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宝宝补钙问题上真的越多越好吗?如何正确补充钙含量?

 时间:2019-11-18 19:25:26 阅读人数:1601


补钙是一个被无数中国父母重视但却被深深误解的问题。

对婴儿来说,钙决不是越多越好,也不是“补充一些钙没有害处”。钙补充不当不仅对婴儿健康不利,而且会干扰其他营养物质的吸收。因此,补钙不能随便进行,更别说主观了。

婴儿额外的钙补充是基于婴儿真正的钙缺乏。然而,只要婴儿每天能摄入足够的牛奶和维生素D,并在食物搭配中注意营养丰富和均衡饮食,大多数19个月大的婴儿就不需要额外的钙补充。

一般来说,19个月大的婴儿每天的牛奶摄入量不应少于600毫升,他们可以从牛奶中摄取足够的钙来促进生长发育。

只要有足够的牛奶摄入量,4岁以下的儿童就能从日常正常饮食中获得足够的钙。如果没有特定的表征支持,通常不需要补充钙。

盲目补钙会让过多的钙进入婴儿体内,这不仅会导致便秘,还会干扰其他二价元素(镁、锌等)的吸收。)。补钙一段时间后,身体会遭受其他营养缺乏。

如果婴儿继续母乳喂养,他应该继续每天服用维生素D制剂,从而促进身体对钙的吸收和利用。

对于这个时期的婴儿来说,牛奶不再在婴儿的饮食中扮演“主食”的角色,婴儿的食物应该逐渐开始“带头”。

一般来说,1.5-3岁婴儿每天的牛奶摄入量不少于500-600毫升。牛奶不仅包括母乳、配方奶和液态奶,还包括酸奶、奶酪和奶酪等奶制品,它们是婴儿高质量钙的来源。

一些父母认为他们喝的牛奶越多越好。这个想法是错误的。对于1.5-3岁的婴儿来说,有必要控制他们摄入的牛奶量。

过量摄入牛奶会减少食物和水果的消耗,使婴儿无法摄入足够的维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养物质;

然而,如果你吃了太多的食物,它会减少婴儿的奶量,使婴儿缺钙,所以它不能脱离父母的保证。

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